Diet Plan for Breastfeeding Mothers Video (பாலூட்டும் தாய்மார்களின் உணவுப்பழக்கம்)

இந்த காணொளி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு அவர்கள் எந்த வகையான உணவை எடுக்க வேண்டும், அவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன என்பதை பற்றி அறிந்துகொள்ள உதவும் .

This Video will help the breastfeeding mothers what kind of diet they need to take and what are things thing they need to avoid.

What to eat. Include protein foods 2-3 times per day such as meat, poultry, fish, eggs, dairy, beans, nuts and seeds. Eat three servings of vegetables, including dark green and yellow vegetables per day. Include whole grains