Healthy Diet Plan for Breastfeeding Mothers প্রসূতি মায়ের খাবারঃ সন্তান জন্মদানের পর প্রাই প্রতিটা মা ই তার আদরের সন্তান ঠিকমত বুকের দুধ পাচ্ছে কিনা এই ভেবে চিন্তিত থাকেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে তার আদরের সোনামণির শরীরে বুকের দুধ এবং পুষ্টি সরবরাহ নির্ভর করবে তার মা কেমন খাবার খাচ্ছে তার উপর।
তাই শুধু সন্তান জন্মদানের আগে নয়, পরেও মায়েদের অনেক বেশি খাবার খেতে হয়। কারণ শিশুরা এসময় মায়ের শরীর থেকেই খাবার গ্রহণ করে থাকে। তাই শিশুদের সুস্থভাবে বেড়ে তোলার জন্যই মায়েদের সুনির্দিষ্ট পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই দরকার।
স্বাভাবিক অবস্থায় যে পরিমাণ ক্যালোরি দরকার হয়, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এমন মায়ের জন্য তার চেয়ে অতিরিক্ত ৫০০ ক্যালোরির খাবার বেশী খাওয়া দরকার।
প্রিয় দর্শক পুষ্টি বাড়িতে আজ থাকছে প্রসুতি মায়েদের জন্য পুষ্টিকর খাবারের সমন্বয়ে তৈরি ২৫০০ ক্যালরির একটি আদর্শ স্যাম্পল ডায়েট চার্ট। আশা করি এই ডায়েট চার্ট টি থেকে আপনাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকা সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারবেন। তাহলে আসুন এবার ডায়েট চার্ট টি বিস্তারিত ভাবে দেখে নেই।
পুষ্টিবাড়ির ইউটিউব চ্যানেল টিতে সাবস্কাইব করতে ভিজিট করুনঃ https://www.youtube.com/channel/UCcgOwdsmNh33AWLL6rxMFkA
পুষ্টিবাড়ির ফেইজবুক পেইজ লিঙ্কঃ https://www.facebook.com/pustibaribangladesh
পুষ্টিবাড়ির ওয়েব সাইট লিঙ্কঃ https://pustibari.com/
コメント